Girona, Online
Eines per a la gestió de les emocions
Objectius
Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida
A qui es dirigeix?
La formació s’adreça prioritàriament a persones treballadores o autònomes.
Requisits d’accés
No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s’han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.
Programa
Mòdul 1: Intel·ligència emocional (10 hores)
- Definició de conceptes clau
◦ La intel·ligència emocional segons D. Goleman
◦ Descripció d’emocions bàsiques
- Observació de l’impacte de les emocions
◦ Objectius de l’anàlisi emocional
◦ Autoconeixement emocional i la consciència d’un mateix
◦ La importància de l’autoestima
- Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
◦ Laboral
◦ Familiar
◦ Relacional-emocional
Mòdul 2: Presa de decisions (10 hores)
- Identificació de les creences, valors i hàbits
◦ Exploració de creences: limitants i potenciadores
◦ Definició de la zona de confort
◦ Pensament sistèmic
◦ Percepcions distorsionades de la realitat
Mòdul 3: Planificació i estratègies personals (10 hores)
- Definició d’estratègies i eines
◦ Roda de la vida
◦ Mapes mentals
◦ Definició i organització de metes i objectius
◦ Tècniques de gestió de planificació d’activitats per a l’abast de fites
◦ Tècniques de gestió del temps
- Anàlisi de casos pràctics
◦ Aplicabilitat a la vida personal
◦ Aplicabilitat a la vida laboral
Titulació
En finalitzar la formació s’obté un certificat oficial expedit pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya que detalla les competències adquirides durant la formació.