Herramientas para la gestión de las emociones

Definir herramientas de gestión emocional y organización para mejorar la calidad de vida

La formación se dirige prioritariamente a personas trabajadoras o autónomas.

No se exige ningún requisito para acceder a la formación, aunque se deben poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan cursar con aprovechamiento la formación.

Módulo 1: Inteligencia emocional (10 horas)

• Definición de conceptos clave

◦ La inteligencia emocional según D. Goleman

◦ Descripción de emociones básicas

• Observación del impacto de las emociones

◦ Objetivos del análisis emocional

◦ Autoconocimiento emocional y la conciencia de uno mismo

◦ La importancia de la autoestima

• Aplicación de la inteligencia emocional en diferentes ámbitos

◦ Laboral

◦ Familiar

◦ Relacional-emocional

Módulo 2: Toma de decisiones (10 horas)

• Identificación de las creencias, valores y hábitos

◦ Exploración de creencias: limitantes y potenciadoras

◦ Definición de la zona de confort

◦ Pensamiento sistémico

◦ Percepciones distorsionadas de la realidad

Módulo 3: Planificación y estrategias personales (10 horas)

• Definición de estrategias y herramientas

◦ Roda de la vida

◦ Mapes mentales

◦ Definición y organización de metas y objetivos

◦ Técnicas de gestión de planificación de actividades para el alcance de metas

◦ Técnicas de gestión del tiempo

• Análisis de casos prácticos

◦ Aplicabilidad a la vida personal

◦ Aplicabilidad a la vida laboral

Al finalizar la formación se obtiene un certificado oficial expedido por el Consorcio para la Formación Continua de Cataluña que detalla las competencias adquiridas durante la formación.