Eines per a la gestió de les emocions

Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida

La formació s’adreça prioritàriament a persones treballadores o autònomes.

No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s’han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Mòdul 1: Intel·ligència emocional (10 hores)

• Definició de conceptes clau

◦ La intel·ligència emocional segons D. Goleman

◦ Descripció d’emocions bàsiques

• Observació de l’impacte de les emocions

◦ Objectius de l’anàlisi emocional

◦ Autoconeixement emocional i la consciència d’un mateix

◦ La importància de l’autoestima

• Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits

◦ Laboral

◦ Familiar

◦ Relacional-emocional

Mòdul 2: Presa de decisions (10 hores)

• Identificació de les creences, valors i hàbits

◦ Exploració de creences: limitants i potenciadores

◦ Definició de la zona de confort

◦ Pensament sistèmic

◦ Percepcions distorsionades de la realitat

Mòdul 3: Planificació i estratègies personals (10 hores)

• Definició d’estratègies i eines

◦ Roda de la vida

◦ Mapes mentals

◦ Definició i organització de metes i objectius

◦ Tècniques de gestió de planificació d’activitats per a l’abast de fites

◦ Tècniques de gestió del temps

• Anàlisi de casos pràctics

◦ Aplicabilitat a la vida personal

◦ Aplicabilitat a la vida laboral

En finalitzar la formació s’obté un certificat oficial expedit pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya que detalla les competències adquirides durant la formació.